Těhotenská masáž – jemná péče pro vás i miminko

Těhotenství je krásné a jedinečné období, ale zároveň čas, kdy se vaše tělo velmi rychle mění. Rostoucí bříško přináší větší zátěž pro záda a nohy, může se objevovat únava, napětí v šíji i pocit, že si prostě potřebujete na chvíli odpočinout a nechat o sebe pečovat. Právě pro tyto chvíle je tu těhotenská masáž – jemná, respektující a bezpečná podpora vašeho těla i mysli.  Masáž zároveň posiluje vnímání vlastního těla a jemné propojení s miminkem.

Průběh těhotenské masáže

Těhotenská masáž je velmi jemná, hluboce relaxační masáž určená pro ženy od 2. trimestru.

Na začátku masáže si v klidu sedneme a krátce si popovídáme o tom, jak se právě máte, jak se cítíte a co vaše tělo potřebuje. Můžete mi říct, kde vás nejvíce bolí nebo táhne, jak spíte, co vám dělá dobře a čemu se naopak chcete vyhnout. Společně se domluvíme na průběhu masáže tak, aby pro vás byla co nejpříjemnější a cítila jste se v bezpečí a pohodlně.

Samotná masáž probíhá nejčastěji vleže na boku s těhotenským polštářem tak, aby se vám leželo co nejpohodlněji. Používám neutrální, pro těhotenství vhodný olej. Pokud máte ráda vůni, můžeme se domluvit i na vhodném esenciálním oleji. Atmosféra je hluboce relaxační. Používám pomalé, jemné a plynulé tahy, které pomáhají uvolnit napětí a zároveň respektují citlivost těla v těhotenství.

Masáž se zaměřuje především na oblast zad a beder, které v těhotenství často nesou největší zátěž. Stejně pečlivě se ale věnuji také rukám a nohám, abychom postupně uvolnili celé tělo. Na konci, pokud vydržíte chvilku na zádech, vám krátce a jemně promasíruji také obličej a pokožku hlavy.

Celá masáž je vždy přizpůsobená vašemu trimestru, pohodlí a zdravotnímu stavu. Respektuji doporučení lékaře i vaše vlastní pocity – kdykoliv během masáže se můžeme zastavit, změnit polohu, upravit tlak nebo některou část úplně vynechat. Důležité je, abyste se cítila příjemně a měla prostor říct si, co vám dělá dobře.